Oddychanie przez nos podczas łagodnej i umiarkowanej aktywności fizycznej, oraz wydłużenie okresów oddychania przez nos podczas intensywnej aktywności jest bardziej efektywne i wiąże się z lepszymi wynikami. Wydłużenie okresów oddychania przez nos zwalnia oddech, redukuje objętość oddechową, wpływa na poziom CO2, zwiększa ekstrakcję tlenu, zatrzymuje ciepło i wilgoć, zwiększa zakres ruchów przepony, zmniejsza tętno. Oddychanie …
Ochrona przed COVID Prawidłowy wzorzec oddychania to czynnik wzmacniający odporność, utrzymujący prawidłową kondycję płuc oraz chroniący przed COVID, a w przypadku infekcji pozytywnie wpływający na jej przebieg. Oddychanie przez nos w dzień i w nocy odpowiednio przygotowuje powietrze zanim dotrze do płuc, lepiej uruchamia przeponę, poprawia krążenie i wymianę gazów w dolnych płatach płuc i …
Istnieje bezpośrednia zależność między jakością snu a oddychaniem. Sposób oddychania podczas snu wpływa nie tylko na jakość snu w nocy, ale również na funkcjonowanie następnego dnia. Wiele przypadków bezsenności ma związek z nadmiernym pobudzeniem w ciągu dnia, któremu często towarzyszy nadmierne oddychanie przez usta. Wiele osób spędza część nocy oddychając przez usta; z wiekiem problem …