Skip to content
Sprawdź, jak oddychasz
- Przez usta czy przez nos?
- Ile oddechów na minutę?
- Cicho czy głośno?
- Spokojnie czy z wysiłkiem?
- Regularnie?
- Czy zatrzymujesz oddech na wdechu?
- Jakie są Twoje wdechy, duże czy małe?
- Co jest dłuższe, wdech czy wydech?
- Która część klatki piersiowej się porusza, góra czy dół?
- Czy często wzdychasz?
- Czy często ziewasz?
- Czy bierzesz duże wdechy przed mówieniem?
Prawidłowo w spoczynku
- Spokojnie, cicho
- 8-12 oddechów na minutę
- Przez nos
- Bez wysiłku
- Rytmiczne
- Przeponowo
- Wydech pasywny
- Delikatna pauza po wydechu
- Spokojny oddech podczas mówienia
- Właściwą objętością
- Dolną częścią klatki piersiowej
Nieprawidłowo w spoczynku
- Głośno, oddech słyszalny w spoczynku
- Więcej niż 14 oddechów na minutę
- Przez usta lub w sposób mieszany
- Duże wdechy
- Z wysiłkiem
- Nieregularnie
- Częste wzdychanie
- Duże wdechy przez usta przed mówieniem
- Częste ziewanie z dużymi wdechami
- Ruchy ramion i klatki piersiowej podczas oddychania
- Ciężki oddech podczas snu, przez usta
error: Ochrona treści przed kopiowaniem !!
