Prawidłowy oddech – Twoja Droga do zdrowia, dobrostanu, lepszej formy i energii!
Warsztat to możliwość sprawdzenia czy oddychasz prawidłowo, to szansa, aby poznać teoretycznie i praktycznie ćwiczenia, które pomogą Ci przywrócić prawidłowy, fizjologiczny wzorzec oddychania.
Sposób, w jaki oddychamy ma kolosalny wpływ na zdrowie, odporność, kondycję fizyczna i psychiczną oraz na objawy wielu schorzeń. Niestety większość osób nie zwraca uwagi na to, w jaki sposób oddycha, a ok. 25% z nas oddycha na tyle źle, że jest to powodem dyskomfortu fizycznego i psychicznego oraz wielu objawów w przebiegu różnych chorób.
Korzyści z uczestnictwa to:
- Zdobycie wiedzy dotyczącej prawidłowego sposobu oddychania
- Zdiagnozowanie indywidualnego sposobu oddychania
- Poznanie konkretnych ćwiczeń i technik oddechowych poprawiających dotlenienie
- Praktyczne ćwiczenia rekomendowanych technik oddechowych
- Zmotywowanie do zbudowania nowych, dobrych nawyków oddechowych
W trakcie warsztatu:
- sprawdzisz, jak oddychasz – pomiary i określenie własnego wzorca oddychania
- dowiesz się, czym się charakteryzuje prawidłowy oddech i co charakteryzuje nieprawidłowy sposób oddychania
- zrozumiesz, dlaczego nos to jedyna prawidłowa droga oddychania
- poznasz konsekwencje oddychanie przez usta
- poznasz zależność liczby oddechów, wielkości oddechu i dotlenienia organizmu
- odkryjesz rolę CO2
- odkryjesz, dlaczego przepona i oddychanie torem dolnym są kluczowe dla Twojego dobrostanu
- poznasz dolegliwości i choroby związane z przewlekłym, nadmiernym oddychaniem
- dowiesz się, dlaczego chrapanie i bezdech nocny są niebezpieczne dla Twojego zdrowia i co robić, aby poradzić sobie z nimi poradzić
- zrozumiesz, dlaczego stres negatywnie wpływa na oddychanie i jak sobie z tym radzić
- Poznasz i praktycznie przećwiczysz różne techniki i ćwiczenia oddechowe pomocne w przywróceniu prawidłowego sposobu oddychanie, oraz ćwiczenia pomagające w stresie, stanach leku i paniki
- Przygotujesz indywidualny plan wdrożenia ćwiczeń wg wskazówek Prowadzącego
- Uwaga! Ponieważ część ćwiczeń będzie w pozycji leżącej, dlatego prośba o dostosowany, wygodny ubiór