Turnusy oddechowe
Najbliższe turnusy
Terminy: 29.09.-04.10 (6 dni); 01.10 -04.10 (4 dni)
Hotel Villa Park Med &Spa, Ciechocinek
Złap Oddech
Tygodniowy program
"złap oddech"
Reedukacja, terapia i regeneracja oddechowa.
Wiele osób ma potrzebę przywrócenia swobodnego oddychania, zmniejszenia uczucia braku powietrza i duszności. Potrzebą jest lepsza forma fizyczna i znalezienie sposobu, aby lepiej radzić sobie ze stresem i poprawić jakość snu.
Potrzeby
Potrzebą bardzo wielu osób staje się:
- Spokojny, zrelaksowany oddech
- Poprawa wydolności oddechowej
- Poprawa dotlenienia organizmu
- Poprawa kondycji płuc
- Poprawa wydolności wysiłkowej
- Uspokojenie oddechu i zmniejszenie uczucia duszności
- Zmniejszenie poziomu stresu
- Poprawienie jakości i długości snu
Pojawiają się również potrzeby profesjonalnych konsultacji, aby czuć się bezpiecznie, aby ćwiczenia oddechowe były dobrane indywidualnie, biorąc pod uwagę stan zdrowia i możliwości danej osoby.
Udział w Turnusie rehabilitacji oddechowej to możliwość zaadresowania tych potrzeb, to możliwość poprawy kondycji fizycznej i psychicznej.
Dodatkowym, niezwykle ważnym czynnikiem determinującym sukces tygodniowej terapii jest narzucona dyscyplina ćwiczeń oddechowych. Godzina rano i godzina wieczorem – efektem jest znacząca poprawa już po tygodniu i dzięki temu wzrost motywacji i determinacji, aby kontynuować ćwiczenia oddechowe w domu tak długo, aż prawidłowe oddychanie stanie się automatycznym, nieświadomym nawykiem.
Dla kogo
![](https://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2022/03/Turnusy-dla-kogo.jpg)
![](https://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2022/03/Turnusy-dla-kogo.jpg)
Tygodniowy Turnus jest odpowiedni dla wszystkich osób, dla których spokojny, wolny oddech przez nos, dolną częścią klatki piersiowej jest wyzwaniem. Zarówno dla osób zdrowych, które nie oddychają prawidłowo, jak i dla tych, które mają problem z oddychaniem, m.in. w przebiegu astmy, POCHP, chrapania i bezdechu nocnego, lub po przechorowaniu COVID.
Cele i korzyści
Cele tygodniowego Programu to:
- Poprawa formy oddechowej i wydolności fizycznej
- Przywrócenie wolniejszego i spokojniejszego oddechu
- Poprawa biomechaniki i biochemii oddychania
- Przywrócenie oddychania przez nos w dzień i w nocy
- Normalizacja objętości oddechowej i częstości oddechu
- Normalizacja wrażliwości chemoreceptorów na CO2
- Zwiększenie poboru tlenu
- Poprawa ruchomości klatki piersiowej
- Wzmocnienie i zwiększenie zakresu ruchomości przepony
- Przywrócenie oddechu przeponowego
- Pozytywny wpływ na pojemność płuc
- Poprawa kondycji psychicznej dzięki codziennym ćwiczeniom relaksacyjnym
- Możliwość budowania nowego nawyku prawidłowego oddychania, dzięki regularnym ćwiczeniom oddechowym, odbywającym się 2 razy dziennie po 1 godzinie
- Poczucie bezpieczeństwa ćwiczeń – wszystkie zajęcia prowadzone prze lekarza medycyny, zajmującego się terapiami oddechowymi.
Zarys Programu
Zarys zajęć podczas tygodniowego Terapeutycznego Programu Terapii Oddechowej
- Indywidualna konsultacja lekarzem medycyny, zajmującym się terapiami oddechowymi i reedukacją oddechową na rozpoczęcie i zakończenie Programu
- Codziennie, rano i wieczorem, godzinna sesja ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych z lekarzem
- Uczestnicy prowadzą przez okres pobytu dziennik obserwacji
- Trzy ok. 1,5-2 godzinne warsztaty dotyczące: oddychania, stresu i psychiki oraz snu
- Spotkanie kończące i przygotowanie planów ćwiczeń
- Indywidualne zalecenie i dobór ćwiczeń oddechowych do praktykowania w domu podczas indywidualnej konsultacji lekarskiej na zakończenie Programu.
Dwie godziny ćwiczeń oddechowych, które prowadzę codziennie w uczestnikami Turnusów rehabilitacji oddechowej, to pomoc w przywróceniu spokojnego, swobodnego oddechu, to pozytywny wpływ na pojemność płuc i dotlenienie organizmu.
Warsztat dotyczący stresu i codzienne praktyczne ćwiczenia relaksacyjne uczą jak skutecznie radzić sobie z krótko i długoterminowym stresem.
Warsztat na temat snu pomaga w określeniu przyczyn bezsenności, podpowiada, jak pokonać problemy ze snem oraz jak zapewnić sobie regenerujący sen.
Prowadzony przez okres pobytu dziennik obserwacji jest szansą na monitorowanie samopoczucia i zmian.
Relacje uczestników
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)
![](http://treneroddechu.com/wp-content/uploads/2020/04/LogoMakr_3SGTov.png)