W trakcie warsztatu:
- Dowiesz się, jaki jest związek Twojej płci, w tym hormonów, z wzorcem oddychania
- Ocenisz własny wzorzec oddychania
- Dowiesz się, jak należy prawidłowo oddychać w dzień i w nocy podczas snu
- Dowiesz się, jak wzorzec oddychania wpływa na kondycję dna miednicy i potencjalne problemy z nietrzymaniem moczu i bólami krzyża
- Nauczysz się, jak poprawić sposób oddychania i przywrócić dobre samopoczucie związane z poprawą szeregu objawów
- Poznasz zależność między menopauzą, kondycją płuc a oddychaniem
- Dowiesz się, jak hormonalna terapia zastępcza wpływa na oddychanie
- Poznasz ćwiczenia, które osłabią efekt niektórych objawów menopauzy, np. uderzenia gorąca
- Dowiesz się dlaczego przywrócenie oddychania przez nos zmniejsza objaw potów nocnych
- Zaskoczy Cię związek osteoporozy i nieprawidłowego wzorca oddychania
- Dowiesz się jakie ćwiczenia oddechowe pomogą Ci w redukcji chrapania, bezdechu nocnego oraz poprawią jakość snu
- Poznasz i przećwiczysz techniki oddechowe pomocne w przywróceniu prawidłowego wzorca oddychania
- Nauczysz się, jak dzięki ćwiczeniom oddechowym możesz przez relaksację dróg oddechowych zmniejszać odczucie duszności i braku powietrza
- Nauczysz się ćwiczeń pomocnych w stresie i napadach lęku, paniki
- Stworzysz swój własny plan wdrożenia ćwiczeń oddechowych, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości, który pomoże Ci w przywróceniu prawidłowego wzorca oddychania i dobrostanu