Wiele zmian dotyczących stylu życia jest w naszym zasięgu i promuje zdrowe ciśnienie krwi (m.in. dieta, ruch, redukcja stresu).
Czynnikiem, który bardzo często jest przeoczony, jest normalizacja oddychania.
Wiele badań wykazało, że normalizacja oddychania wpływa na obniżenie ciśnienie skurczowego i rozkurczowego oraz tętna.
Wolne oddychanie przez nos, dolną częścią klatki piersiowej z odpowiednim uruchomieniem przepony, przywraca balans w Autonomicznym Układzie Nerwowym (AUN), aktywuje część przywspółczulną i obniża tętno, ciśnienie i poziom stresu.
Ok. 50% pacjentów z bezdechem nocnym ma nadciśnienie, a 30-40% pacjentów z nadciśnieniem cierpi na bezdech nocny.
Przywrócenie oddychania przez nos w dzień i w nocy oraz lepsze uruchomienie przepony znacząco likwidują epizody bezdechu nocnego i chrapania.
Wiele badań wykazało, że normalizacja oddychania wpływa na obniżenie tętna oraz ciśnienia skurczowego i rozkurczowego, dlatego warto przywrócić prawidłowy sposób oddychania, by sobie pomóc w leczeniu nadciśnienie tętniczego.
