Sprawdź, jak oddychasz
Przez usta czy przez nos?
Ile oddechów na minutę?
Cicho czy głośno?
Spokojnie czy z wysiłkiem?
Regularnie?
Czy zatrzymujesz oddech na wdechu?
Jakie są Twoje wdechy, duże czy małe?
Co jest dłuższe, wdech czy wydech?
Która część klatki piersiowej się porusza, góra czy dół?
Czy często wzdychasz?
Czy często ziewasz?
Czy bierzesz duże wdechy przed mówieniem?
Prawidłowo w spoczynku
- Spokojnie, cicho
- 8-12 oddechów na minutę
- Przez nos
- Bez wysiłku
- Rytmiczne
- Przeponowo
- Wydech pasywny
- Delikatna pauza po wydechu
- Spokojny oddech podczas mówienia
- Właściwą objętością
- Dolną częścią klatki piersiowej
nieprawidłowo w spoczynku
- Głośno, oddech słyszalny w spoczynku
- Więcej niż 14 oddechów na minutę
- Przez usta lub w sposób mieszany
- Duże wdechy
- Z wysiłkiem
- Nieregularnie
- Częste wzdychanie
- Duże wdechy przez usta przed mówieniem
- Częste ziewanie z dużymi wdechami
- Ruchy ramion i klatki piersiowej podczas oddychania
- Ciężki oddech podczas snu, przez usta
F.A.Q.
Lorem ipsum dolor sit amet.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.